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冬季早餐红薯粥

2021-10-14 15:49

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红薯,味道香甜鲜美,能生吃,蒸煮烤食用更佳,红薯中含有丰富的膳食纤维,碳水化合物,胡萝卜素,维生素和钾,镁,铜,钙,硒等人体所需的十余种微量元素,能为人体提供多种营养成分。冬季早餐喝上一碗红薯粥,能让肠胃得到滋养,还能补充营养,帮助保暖、增加身体御寒能力,为一天的工作养精蓄锐。

今天做的早餐红薯粥主料用的糯米、另加入了百合、莲子铺料和红薯一起来熬粥,使得这碗粥含有更丰富的营养素与膳食纤维,特别适合冬季时令,滋阴润肺,养护脾胃改善消化功能,提高人体免疫能力,保健养生。

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原料: 糯米  红薯   莲子   百合 

做法:1. 准备好原材料; 2. 将糯米冲洗干净; 3. 红薯去皮后切成小丁; 4.莲子和百合提前泡水; 5. 将所有的材料放入电饭煲中; 6. 再加入适量的水; 7. 按下电压力锅煮粥的功能键; 8. 等30分钟后这营养又美味的杂粮粥就完成了。

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  趁热喝吧,暖暖呼呼的。

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